biernol dzieki. Dobrze sie domyslasz cwicze po poludniu. Czyli tak moze byc:/ DT. Jedna caps 30 min przed snaidaniem . A jak wskocze na 2. to 1 Caps 30min przed sniadaniem a potem 1 caps 1h przed treningiem(moze byc przed jedzeniem czy musi byc po ? ) DNT 1 caps rano 30 min przed sniadaniem a potem jak wejde na 2 caps to 1caps przed sniadaniem [...]
[...] nie zależy od tego czy przerzuca żelastwo czy macha nogami. Tak więc bądźmy bardzie precyzyji, i rozróżniajmy pojęcia kulturysty i gościa który chce się napompować przed wakacjami, lub nie ma pojęcia co robi na siłowni, nie zna chociaż podstaw biochemii, anatomii, fozjologii, dietetyki. Jak i pojęcia fightera i napinacza lub lansera. [...]
[...] bede ucinał weglowodany 80g na rzecz tłuszczy, Troche tego tłuszczu bedzie i jak to wyglada jezeli chodzi o rozlozenie tego w posilkach ? Jak okolo treningowo( godzina przed tre i 1h po tre ) wrzuce po 30g masłą orzechowego czy smalcu to bedzie ok ? czy lepiej sobie dorzucic jeszcze do sniadania ? Wieczorem np. wiórki kokosowe bedą ok ? [...]
[...] a tu zostawię pytanie o formę suplementacji. Także: W chwili obecnej waga ruszyła po 2 tygodniach spadła 3kg, Stosuję: W dni treningowe: 1 kaps thermo stim rano i 2 przed treningiem, 5h BCAA przed treningiem i 5 g BCAA + 30 g Białka po treningu. W dni nie treningowe 1 kaps thermo stim przed śniadaniem. Czy to jest dobra suplementacja [...]
Czytając wasze posty trochę się przeraziłem ! ale takie są realia zycia mieszkam w małym miescie gdzie jest spokojnie. Ale czy wy cwiczycie tylko po to aby się obronić przed ewentualnym atakiem .Wiem tez kiedyś tak myślałem jak byłem młodszy z czasem z jego upływem zmieniłem myślenie nie można wszędzie widzieć zagrozenia.Co do tego podpisania [...]
[...] jak ściana. Dziś waga to ok 100/102kg,jak na MP była na styk,mogłem wyjśc w ciężkiej i tak myslałem ale z wagą 101kg nie chciałem się wydurniac,i obciołem na chwilke wode przed wagą.Potem zmniejszyłem tylko jej ilośc przed finałami co było widac na scenie i o tym wiem,ale już po eliminacjach wiedziałem że PAPAJ ma forme doskonałą i kombinacje [...]
Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]
Nie znam się na wyciskaniu na ławce, ale wydaje mi się że o te depresje czy retrakcje to należy zadbać przed rozpoczęciem powtórzenia i w ciągu całego ruchu w dół i w górę łopatki mają siedzieć wciąż w tej samej, niezmienionej pozycji. Jest to prawda, ale też nie do końca cytując klasyka A przynajmniej według tego co wyczytałem. [...]
[...] jako że przez łydkę idzie mi taka piękna gruba żyła że nawet ślepy by w nią trafił }:-( Nie ma znaczenia. Mi ostatnie 3 upusty robili z tej takiej grubej co z tyłu na przedramieniu idzie. Szło pięknie. Czytałem o Twoich problemach hematokrytem, hemoglobiną i koniecznością zrobienia upustów itp. Wspominałeś wcześniej, że leciałeś enan [...]
[...] odstawić i się odblokować, za dużo stresu i nerwów mnie to wszystko kosztuje, masakra jednym słowem. Trzeba trochę odpocząć od tego wszystkiego, ogarnąć stres i zdrowie przede wszystkim. Zdrówka Panowie, bo to najważniejsze! Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-11-06 18:38:55 Mi nie leciała nigdy jak byłem 'nieprzygotowany'. Później jak [...]
[...] odstawić i się odblokować, za dużo stresu i nerwów mnie to wszystko kosztuje, masakra jednym słowem. Trzeba trochę odpocząć od tego wszystkiego, ogarnąć stres i zdrowie przede wszystkim. Zdrówka Panowie, bo to najważniejsze! Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2021-11-06 18:38:55 Mi nie leciała nigdy jak byłem 'nieprzygotowany'. Później jak [...]
[...] ale PFL ostatecznie miało prawa do wyrównania wszelkich ofert kontraktowych i skorzystało z nich, aby sprowadzić ją z powrotem. Chociaż Harrison wydaje się być o krok przed konkurencją w obecnym składzie PFL, Abdelaziz nie widzi powodu, aby zmieniać kurs. Powiedział, że z radością powita każdą dużą walkę, którą PFL może zorganizować dla [...]
Od kiedy zacząłem chodzić na siłownię staram się odżywiać zdrowiej bo przed to pochłaniałem ogromne ilości cukierków i jadłem dużo rzeczy z mikrofalówki. Obecnie rano przed szkołą jem zupę mleczną z jakimiś płatkami lub jakaś jajecznicę. W szkolę zazwyczaj zjadam kilka kanapek. Po szkolę mam trening, po treningu zjadam obiad zawsze jest jakieś [...]
[...] zrobić sobie cykl kreatynowy na mono i do tego jakaś odżywka białkowa? Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na dobę Czy cykl kreatynowy mono kreatyna + jakaś odżywka [...]
Ech, to nie mam pojęcia dokładnie kiedy, ale pewnie jakoś w okolicach tego badania FSH i LH. Nie wiem czy przed i potem mnie skierował na badanie krwi. Czy robił to usg po badaniu krwi ;( Jakoś niedługo chciałam powtórzyć te badania, to może jak będę szła do gina z wynikami to poproszę żeby zrobił usg (tylko nie wiem czy się zgodzi). A w którym [...]
No czy tak nie długo to się okaże tak naprawdę "w praniu",bo róznie z tym może być .Z tego co ja zaobserwowałem to Xavi o wiele więcej wnosi gdy dostanie przed x meczem z tydzień wolnego.Ale ogólnie jak dla mnie jego gra jest zbyt asekuracyjna tj. zwalnia gre,zagrania zwykle nie sa juz tak odważne,woli zagrac w szerz boiska itd. .Natomiast Cesc [...]
[...] zastrzeżeń) . Pytanie co z Andrzejem czy będzie wstanie dać jeszcze coś , czy już tylko jazda na nazwisku... . Nic trzeba czekac na ogłoszenie nowego trenera ( brońcie Nas przed Unzue) i jego ruch transferowe. Anyway pomoc potrzebuje reanimacji i to natychmiastowej. A i specjalne brawa dla Neya ,za przepiękny styl w jaki załatwi sobie wolne w [...]
[...] jest lepiej przy najbliższej okazji nagram zercher squat to sam się przekonasz :-) ja obstawiam, że 3-4 miesiące po operacji będziesz w stanie zrobić ten sam zakres co przed tylko, że bez bólu :-) obczaj sobie kanał tego gościa co on wyprawia ;-), nie patrz na to w ile dni czy tygodni on to zrobił dni, bo każdy jest inny, zresztą są różne [...]
Siłownia czy SW
